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騎乘舒適的小折!
  如何設定輪胎,保持騎乘舒適度?
100psi輪胎設定平均胎壓為
前輪 70psi
後輪 70psi
65psi輪胎設定平均胎壓為
前輪 52.5psi
後輪 52.5psi

可達到最佳的柔軟度與舒適度,保持騎乘時的穩定喔!
  騎乘自行車小叮嚀
(1)剎車時,以漸進(點剎)的方式來取代緊急剎車,再慢慢減速;先剎後輪再剎前輪
   ,以避免翻車.
(2)換檔變速時踏板勿往後踩,以避免鍊條脫落.
(3)調整坐墊高低-當腳踏板採到底時,大腿與小腿幾乎可伸直為最佳騎乘高度.
(4)騎乘單車時,下坡路段請放慢速度.
  騎乘距離何謂短程,中程,長程??
一般騎單車30公里以內都屬短程.
40~80公里屬中程單車騎乘距離.
100公里以上都屬長程單車騎乘距離.
騎乘單車時,請適當補充水份,請戴安全帽.
  騎乘時,腳掌如何放置腳踏位置?
腳掌最寬處,也就是大拇指下方隆起處,踩在踏板的最中心處
為最輕鬆騎乘之方式.
  要運動,不要受傷害!
騎自行車首重安全,其次舒適感。
前後變速器搭配合得宜可避免運動傷害。
如果變速器設定在重踩來練腳力,很容易肌肉拉傷,產生反作用力.
腳出力越大、反作用力在關節越多,尤其膝部和腰部最常出現不適感,
建議將變速器設定在輕踩來避免這些傷害。
以27速為例,前3後9齒輪盤說明,前外側最大齒輪盤搭配後面外側3片齒輪盤,
前面中間齒輪盤搭配後面中間3片齒輪盤,前面內側齒輪盤搭配後面內側3片齒輪盤,
這樣算起來只有9速,如果硬要前面外側齒輪盤搭配後面內側齒輪盤,
不但力量傳遞損耗,機件磨損,而且很容易脫鍊。
(簡單而言:前大盤對後3小盤/中盤對後中3盤/前小盤對後3大盤).
記得: 要運動,不要受傷害!
  自行車的剎車機制
根據2000年一分美國運動醫學研究資料指出,正常使用右手的人
在遇到緊急狀況時右手的反應會比左手快,
對自行車選手實測得到快了約1/10秒,
因此設計上會希望以右手較快的利基去煞"後輪"會較為安全。
在下坡時碰到緊急狀況時,若右手控制前輪,會發生"向前翻車"造成危險,
因此基於安全考量,自行車公會建議煞車以『左前右後』方式,
可以降低危險性。另外歐盟有些國家也是有此類的相關規定。
當然每個人的騎車習慣不盡相同,或許會改變其煞車方式。
畢竟不論是『左前右後』還是『右前左後』的煞車方式都可,
選擇自己所習慣的方式,安全騎車最重要。
重點是煞車時最好的方式還是"兩手一起緩煞"最好,
也最能保持車子的穩定性。
自行車平日保養館
  自行車沒有騎乘時, 怎麼做?
(1)輪胎要記得放氣:因為充飽氣的輪胎可能造成內外胎龜裂的影響.
(2)鍊條切記要放到最鬆:也就是鍊條要放到齒盤最小盤的位置,以免變速系統內的
   彈簧因為拉的時間過長,造成彈性疲乏.
(3)上防鏽油:自行車螺絲接合的地方最容易生鏽氧化,如長時間不騎乘,要記得擦
   上防鏽油以避免生鏽.
(4)雨天騎完車後,要記得馬上清潔乾淨,必免雨水滲入生繡
  剎車把手及剎車如何調整至適當位置??
煞車把手拉到握把處的間距至少要有一個半指頭寬(2.5cm),調整後,煞車塊跟輪圈的間距不得大於0.2cm,即算調整完成.
 
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